2026年日本长周末
2026年日本有17个国民祝日，由此形成8个3天以上的连休（連休）。重头戏是4月底起为期8天的黄金周和9月罕见的5天白银周，另有围绕成人之日、天皇诞生日、春分之日、海之日、体育之日和劳动感谢日的6个3天连休。
日本 2026 年连休安排
成人之日
3 天1/10 – 1/12
天皇诞生日
3 天2/21 – 2/23
春分之日
3 天3/20 – 3/22
黄金周
5 天5/2 – 5/6
周六至周三：宪法纪念日、绿之日、儿童节和5月6日补假。昭和之日（4月29日）紧接在前。
海之日
3 天7/18 – 7/20
白银周
5 天9/19 – 9/23
周六至周三：敬老之日、9月22日国民休息日和秋分之日连成罕见的5天连休。
体育之日
3 天10/10 – 10/12
劳动感谢日
3 天11/21 – 11/23
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宪法纪念日
5/2 – 5/10•换取连休: 9 天
在5/7 – 5/8请2天年假，搭配宪法纪念日与周末即可连休9天。
敬老之日
9/19 – 9/27•换取连休: 9 天
在9/24 – 9/25请2天年假，搭配敬老之日与周末即可连休9天。
昭和之日
4/29 – 5/6•换取连休: 8 天
在4/30 – 5/1请2天年假，搭配昭和之日与周末即可连休8天。
元旦
1/1 – 1/4•换取连休: 4 天
在1月2日请1天年假，将元旦与周末连成4天超长假期。
山之日
8/8 – 8/11•换取连休: 4 天
在8月10日请1天年假，将山之日与周末连成4天超长假期。
文化之日
10/31 – 11/3•换取连休: 4 天
在11月2日请1天年假，将文化之日与周末连成4天超长假期。
昭和之日
4/25 – 5/6•换取连休: 12 天
在4/27 – 4/28、4/30 – 5/1请4天年假，搭配昭和之日与周末即可连休12天。
昭和之日
4/29 – 5/10•换取连休: 12 天
在4/30 – 5/1、5/7 – 5/8请4天年假，搭配昭和之日与周末即可连休12天。
昭和之日
4/25 – 5/10•换取连休: 16 天
在4/27 – 4/28、4/30 – 5/1、5/7 – 5/8请6天年假，搭配昭和之日与周末即可连休16天。
建国纪念日
2/7 – 2/11•换取连休: 5 天
在2/9 – 2/10请2天年假，搭配建国纪念日与周末即可连休5天。
建国纪念日
2/11 – 2/15•换取连休: 5 天
在2/12 – 2/13请2天年假，搭配建国纪念日与周末即可连休5天。
昭和之日
4/25 – 4/29•换取连休: 5 天
在4/27 – 4/28请2天年假，搭配昭和之日与周末即可连休5天。
敬老之日
9/12 – 9/23•换取连休: 12 天
在9/14 – 9/18请5天年假，搭配敬老之日与周末即可连休12天。
宪法纪念日
5/2 – 5/17•换取连休: 16 天
在5/7 – 5/8、5/11 – 5/15请7天年假，搭配宪法纪念日与周末即可连休16天。
敬老之日
9/12 – 9/27•换取连休: 16 天
在9/14 – 9/18、9/24 – 9/25请7天年假，搭配敬老之日与周末即可连休16天。
敬老之日
9/19 – 10/4•换取连休: 16 天
在9/24 – 9/25、9/28 – 10/2请7天年假，搭配敬老之日与周末即可连休16天。
元旦
2025/12/27 – 2026/1/4•换取连休: 9 天
在12/29 – 12/31、1月2日请4天年假，搭配元旦与周末即可连休9天。
成人之日
1/10 – 1/18•换取连休: 9 天
在1/13 – 1/16请4天年假，搭配成人之日与周末即可连休9天。
建国纪念日
2/7 – 2/15•换取连休: 9 天
在2/9 – 2/10、2/12 – 2/13请4天年假，搭配建国纪念日与周末即可连休9天。
天皇诞生日
2/21 – 3/1•换取连休: 9 天
在2/24 – 2/27请4天年假，搭配天皇诞生日与周末即可连休9天。
春分之日
3/14 – 3/22•换取连休: 9 天
在3/16 – 3/19请4天年假，搭配春分之日与周末即可连休9天。
海之日
7/18 – 7/26•换取连休: 9 天
在7/21 – 7/24请4天年假，搭配海之日与周末即可连休9天。
山之日
8/8 – 8/16•换取连休: 9 天
在8月10日、8/12 – 8/14请4天年假，搭配山之日与周末即可连休9天。
体育之日
10/10 – 10/18•换取连休: 9 天
在10/13 – 10/16请4天年假，搭配体育之日与周末即可连休9天。
文化之日
10/31 – 11/8•换取连休: 9 天
在11月2日、11/4 – 11/6请4天年假，搭配文化之日与周末即可连休9天。
劳动感谢日
11/21 – 11/29•换取连休: 9 天
在11/24 – 11/27请4天年假，搭配劳动感谢日与周末即可连休9天。
元旦
1/1 – 1/12•换取连休: 12 天
在1月2日、1/5 – 1/9请6天年假，搭配元旦与周末即可连休12天。
成人之日
1/3 – 1/12•换取连休: 10 天
在1/5 – 1/9请5天年假，搭配成人之日与周末即可连休10天。
天皇诞生日
2/14 – 2/23•换取连休: 10 天
在2/16 – 2/20请5天年假，搭配天皇诞生日与周末即可连休10天。
春分之日
3/20 – 3/29•换取连休: 10 天
在3/23 – 3/27请5天年假，搭配春分之日与周末即可连休10天。
海之日
7/11 – 7/20•换取连休: 10 天
在7/13 – 7/17请5天年假，搭配海之日与周末即可连休10天。
体育之日
10/3 – 10/12•换取连休: 10 天
在10/5 – 10/9请5天年假，搭配体育之日与周末即可连休10天。
劳动感谢日
11/14 – 11/23•换取连休: 10 天
在11/16 – 11/20请5天年假，搭配劳动感谢日与周末即可连休10天。
元旦
2025/12/27 – 2026/1/1•换取连休: 6 天
在12/29 – 12/31请3天年假，搭配元旦与周末即可连休6天。
山之日
8/11 – 8/16•换取连休: 6 天
在8/12 – 8/14请3天年假，搭配山之日与周末即可连休6天。
文化之日
11/3 – 11/8•换取连休: 6 天
在11/4 – 11/6请3天年假，搭配文化之日与周末即可连休6天。
建国纪念日
2/11 – 2/23•换取连休: 13 天
在2/12 – 2/13、2/16 – 2/20请7天年假，搭配建国纪念日与周末即可连休13天。
山之日
8/1 – 8/11•换取连休: 11 天
在8/3 – 8/7、8月10日请6天年假，搭配山之日与周末即可连休11天。
文化之日
10/24 – 11/3•换取连休: 11 天
在10/26 – 10/30、11月2日请6天年假，搭配文化之日与周末即可连休11天。
建国纪念日
1/31 – 2/11•换取连休: 12 天
在2/2 – 2/6、2/9 – 2/10请7天年假，搭配建国纪念日与周末即可连休12天。
昭和之日
4/18 – 4/29•换取连休: 12 天
在4/20 – 4/24、4/27 – 4/28请7天年假，搭配昭和之日与周末即可连休12天。
合规提示：拼假攻略旨在提供休假规划参考。具体请假安排需结合个人劳动合同、企业规章制度及当地劳工法规，并经雇主审核批准后执行。
2026年的黄金周与白银周
黄金周是最繁忙的出行期：昭和之日（4月29日）拉开序幕，随后宪法纪念日、绿之日和儿童节（5月3–5日）加上5月6日补假构成周六至周三的核心。把空档日（4月30日和5月1日）请假，即可连成8天长假。
2026年白银周回归：敬老之日（9月21日）、9月22日国民休息日和秋分之日（9月23日）与周末相连，形成罕见的5天连休（9月19–23日）。详见我们的日本白银周2026页面。
官方来源与数据
- 国民の祝日について (2026 National Holidays)查看来源Cabinet Office, Government of Japan
- Japan's National Holidays in 2026查看来源Nippon.com
常见问题
2026年日本有几个长周末？
8个：成人之日（1月10–12日）、天皇诞生日（2月21–23日）、春分之日（3月20–22日）、黄金周（5月2–6日的周六至周三核心）、海之日（7月18–20日）、白银周（9月19–23日）、体育之日（10月10–12日）和劳动感谢日（11月21–23日）。
2026年日本黄金周是什么时候？
昭和之日为4月29日，随后5月2–6日的周六至周三涵盖宪法纪念日、绿之日、儿童节和5月6日补假。把4月30日和5月1日请假，即为8天长假（4月29日–5月6日）。
为什么2026年白银周有5天？
敬老之日（9月21日）与秋分之日（9月23日）相隔一天，故9月22日成为“国民休息日”。加上周末，形成罕见的9月19–23日5天连休。
2026年哪个长周末需要请的假最少？
6个3天连休（成人之日、天皇诞生日、春分之日、海之日、体育之日、劳动感谢日）完全无需请假。黄金周请2天假即可休8天，白银周5天连休则无需请假。
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